bola mnie

[...] kg bo widziałam gdzieś na filmiku laskę która bez problemu to robiła no i ZONK! Szybko zmieniłam na 5 kg bo to do woodchoppera podobne nie było. Trudno było nie uginać rąk, bolały mnie biodra przy tych skrętach tułowia. 4c. Zrobiłam z gumą przywiązaną do belki Wytrzymałościówka zrobiona ostatkiem sił, przysiady z wyskokiem na bank dziś mi się [...]

DZIEÑ Nr 10 ///52dni do zawodow Relacje z dnia: Rano zalatwialem karte wedkarska bo zbliza sie sezon na polowy egzamin zdany bez zadnego slowa hehe,plecy bola troche nadal... od piatku moze mnie nie byc nawet ponad tydzien odwiedza mnie ojciec i bedziemy odwiedzali rodzine po polsce i zalatwiali sprawy ale postaram sie trenowac i [...]

xxxlol - Jasnę, że się da, trzeba tylko wszystko zaplanować i kupować w promocji cenowej. I nie walić magicznych ilości białka jak 4 g na kg masy ciała na pierwszej redukcji. rk24 - Super właśnie się czuje, żeby tylko to nie oznaczało, że forma się nie polepsza. Na pewno więcej śpię, dużo spraw pozałatwiałem wcześniej, nie ma już takiej nerwówki. [...]

moge zamiast wyciskania w dol i gore robic w dol i plasko? bo mnie przy wyc. w gre troche ramiona bola HMMM TEZ NIE ROZUMIEM. MOJ SLOWNIK : "wyciskania w dol" - WYCISKANIE NA LAWECZCE - GLOWA W DOL (NA DOLNE PARTIE MIESNI PIERSIOWYCH), "wyciskania w gore" - WYCISKANIE W SKOSIE, "wyciskania plasko" - TO WIADOMO , [...]

[...] sie ciesze, ale czy ten brzuch musi tak bolec :-( Czarnula, DaKilla mi Martucca polecila ginko biloba przy mioch problemach z nogami (duzo chodze w pracy i pozniej mnie bola). Nawet nie wiem czy to ma jakis wplyw na celullit. Oveja dzieki :) A ile powinno sie brac tego wiesiolka? Ja widzialam takie, gdzie bylo napisane 1 kapsuka dziennie. [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Ciężkie 2 dni. Treningowo bardzo dobrze, troszkę już stawy ramienne bolą, ale fizjo naprawi mi to. Dziwne i co mnie też cieszy to to, że plecy mniej bolą, choć ciężaru co raz więcej. Apetyt zmienny. Mam trochę problem w okresie treningowym, po treningu około 2-4 godziny 0 apetytu ale poza treningiem apetyt bardzo duży. Pewnie [...]

beperfect! dzięki, jak ja bym chciała, żeby to był gorszy dzień... A to miesiąc. KWOKA wybaczam spam, lubię go :-D Lu ej! Jestem najbardziej pogodną osobą, jaką znam |-), a jeśli już marudzę to tylko podczas PMS, czyli dopiero od jakichś 3 miesięcy. A teraz tylko stwierdzam fakty: jeśli przetrwam ten styczeń w szkole i pracy, to sama sobie [...]

DZIEŃ 27 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6071d3258b2043ed897dbe79031e0172.png + płyny: 2l herbata czarna, 1l woda, kawa x2, mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: [...]

[...] groszkiem zielonym, kukurydzą, fasolą, brokułem z olejem Kolacja: ziemniaki pieczone z 2 jajkami sadzonymi 2024 kcal, BTW: 108,8/68,1/235g; 37,3g błonnika Moje zwycięstwa: bolało - stwierdziłam, że może nie zrobię wszystkich serii, ale w środku jej nie zostawię; poszłam na siłownię z bólem głowy i bardzo złym nastawieniem. Potem mi przeszło :-) [...]

Mnie jak trzymam na siłe przy tułowiu łokcie bolą. Jak "puszcze wolno" to dyskomfort znika :-)

Melduję, że wczoraj ćwiczenia zaliczone, jednak nockę trochę zawaliłam pod względem dietetycznym a raczej alkoholowym.. :D Dziś idę na komunijne obżarstwo ale od jutro już wszystko melduję :) Dziękuję za wasze wsparcie, bardzo mnie motywuje Wasze zdania no i wstyd było by odpuścić nawet jeśli zakwasy tak bolą jak bolą :)

No wiem że ta decyzja byla najlepsza jaka mozna było podjąc - całe szczęście tydzień później nie mieli już czym we mnie rzucać ani gdzie uciec gdy dorwałem ich w szkolnej szatni A co do stylu - to po kilku miesiacach sam stwierdzam że mój nie był zbbyt wyszukany, ale wiekszość osób chwali sobię to "dzieło" - jak będziesz przygnębiony to [...]

[...] - gimnastykuj się z fachowcem, samemu z youtubem się nie da wg mnie, bo szczególy są bardzo ważne w tej kwestii Miałem skoliozę, przez którą w pewnym momencie strasznie mnie bolały plecy, nie mogłem wysiedzieć w pracy, a teraz spokojnie wykonuje rack pulls, martwy z dużymi jak dla mnie ciężarami i pewnie się czuje. Pozdrawiam, Zmieniony przez - [...]

Paatik a co z tymi przysiadami nie tak? Mnie po przysiadzie znowu nie boli szyja więc jest dobrze, ale z większym ciężarem niż 30kg robić nie będę, boje się ;-) Za to po wl znowu barki bolą :-(

A ja tak teraz trochę z innej beczki ... Czy podczas kuracji izo można chodzić na saunę? Poza tym chciałam jeszcze dodać, że strasznie mnie bolą stawy, zwłaszcza kolana i biodra. Tylko po południu i wieczorem. Bolą tak, jakbym przez cały dzień intensywne ćwiczyła. Zachowuję się jak stara babcie jak np. wstaję i coś mnie zaboli to z ust samo mi sie [...]

http://emotikona.pl/emotikony/pic/0blush2.gif Bo miskę ustaliłam sobie dzień wcześniej wieczorem,kiedy sobie ten ryż nagotowałam,a potem rano okazało się ,ze mi go zjedli i już przy śniadaniu nie chciało mi sie czekać az sie świeży ugotuje. No i żeby jednak w misce był,to go dodałam do drugiego omleta...I faktycznie hocki klocki,mogłam wpisac [...]

[...] wycisnęłam raz i wróciłam do samego gryfu ;-) 4: 8x20 kg 8x6 kg/8x6/8x6/8x6 2. Push press 5x5 5x20 kg/30 kg/30kg/30kg/30kg weszło mi to 30 kg, ale tak jak mnie kaptury bolały przez następne 3 dni to bajka }:-( 5 x20kg/ 5x20/5x22,5/ 5x 22,5 kg 5 x20kg/ 5x20/5x22,5/ 5x 22,5 kg 3a. Wznosy ramion bokiem siedzac 3x4-6 (obwod tym samym ciezarem) [...]

[...] mięśnie i stawy w ten sam sposób. Na plecy robiłeś różne ćwiczenia a więc ruch jak sam piszesz był podobny ale nie taki sam może to mieć znaczenie. Choć ja tez jestem zdania ze 300 powtórzeń to nie tragedia :-) mnie stawy po SK nie bolą i nie przypuszczam żeby bolały chyba żeby sztanga miała ponad 100 kg ale to bym nie zrobił 300 powtórzeń ;-)

[...] - 20/25/30/30 - idąc za poprzednim tygodniem, zrobiłam RDL - tym razem wzięłam małe sztangi, bo stwierdziłam, że z hantlami średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień było wszystko oki :) - natomiast moje dwójki, jeszcze dziś są solidnie zamordowane [...]

[...] - 20/25/30/30 - idąc za poprzednim tygodniem, zrobiłam RDL - tym razem wzięłam małe sztangi, bo stwierdziłam, że z hantlami średnio. No i tak dodawałam w sumie, bo plecy nie bolały i wszystko było ok. Noooo..... generalnie plecy nadal nie bolą i na następny dzień było wszystko oki :) - natomiast moje dwójki, jeszcze dziś są solidnie zamordowane [...]